no wlasnie swiniakiem nie jestem ,metabolizm mam szybki a bf szacuje gdzies tak na około 15% wiec tak źle chyba nie jest,na masie jestem juz bardzo długo i czuje ze te węgle juz tak na mnie nie działaja Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-28 22:06:01
ogolnie mam zamiar wejsc na testa na dłużej (z 6 miesięcy)tylko nie wiem czy to dobry pomysl przy pierwszym kontakcie z test? mail by sens taki cykl na jednym srodku tak dlugo.
ja teraz nie tyle mam problem z czestym oddawaniem moczu co to ze strumien jest cieniutki, rano oddaje mocz mega dlugo i mam te mega dziwne uczucie ze mocz naplynal mi do penisa i zaraz wyplynie na bielizne i nie moge go zatrzymac (chodz nigdy sie nie zdarzylo ze wyplynal, ale ide oddac mocz zeby sie pozbyc tego uczucia). najlepsze ze jak bralem [...]
Tydzień 4 / Dzień 7 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b327e9f4c741e3bfc7d7a40bdd1a02.png Trening DNT Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0317f9d83fa54c4893daf83fd37abe40.png Uwagi: - mam mega uczulenie z którym mój organizm sobie nie [...]
Ja wiem - ciekawie nie za bardzo, bo ja długo ćwiczę tym samym planem, wprowadzam tylko zmiany jakichś asystujących ćwiczeń, objętości, tempa. Mój cel treningowy - to jak najdłużej być w miarę silnym. Nie mam celów sylwetkowych, nie mam ambicji bicia swoich rekordów - chociaż w przypadku niektórych partii to się na pewno zdarzy - bo na triceps np. [...]
Mam problem, odechciało mi się jeść i nie wiem co z tym fantem zrobić. Otóż od kilku dni poza tym, że rano jak wstaję odczuwam głód i w dniach treningowych po treningu to w innych porach praktycznie nie chce mi się jeść(ewentualnie jak naprawdę nie jem długo bo jestem na mieście). Staram się jeść różnorodnie i trzymać się tak jak się da tych [...]
[...] juz 3 razy opakowanie progesteronu i nic.jogger-czy naprawde sadzisz ze organizm w koncu sie przyzwyczai do spadku tluszczu?kiedys tez mialam zanik okresu tak samo dlugo jak teraz no i nie wrocil bez sztucznych hormonów,a pózniej przez pewien czas jadlam ze 2000kcal dziennie-mnóstwo owoców i ciemnego chleba i tluszczu tez sporo,malo [...]
26.03.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -90 kg x5 -100 kg x5 -110 kg x5 -120 kg x5 -130 kg x5 2. Wyciskanie żółnierskie -42,5 kg x5 -47,5 kg x5 -52,5 kg x5 -57,5 kg x5 -62,5 kg x3 3. Wyciskanie gilotynowe na suwnicy, lekki skos,wolny negatyw, długie przytrzymanie na klatce -55 kg x16 -55 kg x14 -55 kg x10 4.Unoszenie krążka dociskając dłońmi do [...]
Nie trzymał za dobrze dystansu. Jakichś kopnięć trzeba korzystać przeciwko bardzo dobremu zapaśnikowi, żeby utrzymać go na dystans. czy to low kicki żeby zmiękczyć komuś nogi i dynamikę wejść w nogi, czy to boczne na kolano. Gustafsson uciekał dobrze ale potem się zatrzymywał i... nic znowu wpadał w klincz. Tylko pracował na nogach ale to widać za [...]
Juventus zainteresowany Drogbą! Luciano Moggi, dyrektor generalny bianconeri wydaje się być zainteresowany Didierem Drogbą. Juventus szuka następcy Davida Trezegueta, a Nigeryjczyk grający w Olympique Marsylii wydaje się być odpowiednim kandydatem. Piłkarzem tym interesuje się również AS Roma, jednak ani JUVE, ani też klub z Rzymu do teraz [...]
Impostor obyś miał racje że mecz meczowi nierówny aczkolwiek trzeba się obawiać tego Arsenalu a w szczególności Henry'ego, ale niech Juve wkońcu wygra tą LM bo kibice już dość długo czekają na to trofeum. Może tego roku się uda
który w ostatnich latach ani w lidze ani na arenie międzynarodowej nie zaznaczył wyraźnie swojej obecności... walkao mistrza w tym sezonie trwała bardzo długo Arsenal kilka kolejek przed koncem zaprzepascil szanse a byl nawet faworytem majac mniej pktow niz Chelsea bo Chelsea mialo trudniejszy terminarz co do LM to w tym sezonie cwiercfinał z [...]
Poniedziałek W pracy byłem do 7 rano, spałem 6h, śniadanie zjadłem o 14:30 i na trening na 16:00 poszedłem właściwie z pełnym brzuchem stąd też trening marny bo chciało mi się ... Wtorek Znów 6h snu.. Środa Już wypoczęty ale bardzo zajęty. Na trening się trochę spóźniłem ale był udany. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej - ciągle [...]
Pawlak1990: na johimbinę chyba trochę za duży BF jednak, na Twoim miejscu zostawiłbym ją na sam koniec, zdecydowanie wyciągniesz z niej wtedy o wiele więcej :-)) Białko jakiej firmy? Kalorii i tak już masz mało, nie bardzo jest chyba z czego ucinać :-) poza siłownią jakie masz aktywności na przestrzeni tygodnia? Długo już jesteś na takich niskich [...]
na drugiej focie widać ze nieco 'odstaje' %-) , ale to chyba kwestia zrostu który się przyczepil centralnie gdzies pod suttem,zreszta minely dopiero 2 miesiące niecale a efekt końcowy podobno po pol roku jest, także dojdzie wszystko do siebie pewnie. tak czy siak - kasa nie wyrzucona w błoto,naprawde warto. szkoda zycia z tym g**wnem.nie warto się [...]
Dlugo nie udzielam sie na forum,bylo to spowodaowane brakiem czasu,jednak teraz postaram sie to robic regularnie.Po ukonczeniu cyklu kreatynowego efekty silowe poprawily sie zadowalajaca:w wyciskaniu teraz bedzie okolo 88kg. maksow nie moge zmierzyc dokladnie bo nie ma mnie kto asek***ac. ostatnio bylem u kumpla ktory ma sprzet to 90 kg na [...]
01.04.2014 Pierwszy dzień kwietnia i pierwsze zmiany w diecie. Kalorii dosyć sporo dodałem i sam jestem ciekaw jak się zachowa waga przy najbliższych dniach. Ogółem mam teraz tak, że do wakacji się wyrobię i mogę sobie po eksperymentować w tym miesiącu. Dzisiaj niby miałem zrobić sobie wolne, ale był czas to poszedłem na siłownie. Niestety [...]
Inicjatywa fajna,ale to wszystko trochę przekombinowane jest...Wątpie żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... [...]
Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM
